कैसे एक महिला वजन कम करने के लिए

कैसे एक महिला वजन कम करने के लिए



एक महिला को वजन कम करने के लिए, जरूरी नहीं किआहार के साथ खुद को निकालना आप आसानी से वजन कम कर सकते हैं और अभी भी मज़ेदार हैं। इस नृत्य में मदद करें, यदि आप नियमित रूप से नृत्य करते हैं, तो सप्ताह में 2-3 बार, फिर अतिरिक्त पाउंड जल्दी से दूर जाएंगे।





कैसे एक महिला वजन कम करने के लिए

















अतिरिक्त सेंटीमीटर काटकर भारतीय नृत्य में मदद मिलेगी। वे विशिष्ट प्लास्टिसिटी, लालित्य और योग से आसन की याद ताजा करती हैं। नर्तक कुछ सेकंड के लिए एक निश्चित स्थिति में जमा देता है, इस वजह से और पतवार और जांघों के विभिन्न आंदोलनों के कारण, कमर पतली हो जाती है लड़की को एक विशेष यौन प्लास्टिक मिलता है

हवाईयन हुला ने वजन कम करने के लिए एक झुंड का नाम दिया(हला-हुप) अच्छे कारण के लिए नृत्य की गति कमर पर घूमने के रोटेशन के समान होती है, इसका प्रभाव ठीक होता है और नृत्य में ध्यान की तरह होता है। नृत्य हला चयापचय को गति देते हैं, प्रसव के बाद जल्दी ही आंकड़े पुनर्स्थापित करता है।

आयरिश नृत्य करने वाले लोग हैंपतला पैरों रैपिड फेंकता और ओवरलैप को स्लाइडिंग चरण और हल्के कूद से बदल दिया जाता है। इस मामले में, शरीर स्थिर रहता है आयरिश नृत्यों का अभ्यास करते समय, जांघों और निचले पैर की मांसपेशियों को विकसित किया जाता है। एक बोनस के रूप में, नर्तक एक आदर्श मुद्रा और एक प्रेस प्राप्त करता है।

पेट नृत्य में, भार समस्याग्रस्त होने पर निर्देशित होता हैज़ोन - कूल्हों और पेट कूल्हों के चिकनी आंदोलनों का संयोजन, तालबद्ध झूलना, स्वभावपूर्ण कंपन एक प्रभावी जिम्नास्टिक है, जो अतिरिक्त पाउंड को हटाने में मदद करता है। एक गहन कब्जे के लिए 350 किलोकलरीज जलाए जाते हैं, कूल्हे पर "कान" के बारे में भूलना संभव है।

एक अतिरिक्त "वसा" के साथ जल्दी से भाग लेंगेएक साधारण व्यायाम - बैठनेवाला हर दिन, 10-12 से शुरू होता है और धीरे-धीरे 100 तक पहुंच जाता है। आपको जांघों की एक रोमांचक रेखा मिलेगी, लोचदार प्रेस, सेल्युलाईट से छुटकारा पाएं।