योग अभ्यास की अवधि

योग अभ्यास की अवधि



पाठ के लिए उपयोगी होने के लिए,ताकि अभ्यास की अवधि इष्टतम हो। यदि आप बहुत कम करते हैं, तो कोई ठोस लाभ नहीं है, यदि बहुत अधिक है, तो आप जल्दी से थक गए हैं और इसे पूरी तरह से बंद कर सकते हैं।





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यदि आप किसी एक प्रकार के योग, हठ योग, उदाहरण के लिए, या क्रिया योग में लगे हुए हैं, तो सबक तीस मिनट से एक से डेढ़ घंटे तक खत्म हो सकता है। यह इष्टतम है

इस समय के अंतराल में, हम अपने स्वयं का चयन करते हैंविकल्प। यह विभिन्न कारकों पर निर्भर करता है, जैसे कि मुफ्त समय की उपलब्धता, हमारे लक्ष्यों और अन्य मानदंडों पर। प्रत्येक व्यक्ति का जीवन का अपना लय होता है, इसलिए हर चीज व्यक्ति है

अगर हम नियमित अभ्यास के बारे में बात करते हैं, तोतीस से पचास मिनट सत्र की उचित लंबाई है। और अगर हम योग के लिए विशेष रूप से चुने गए समय के मामलों के बारे में बात कर रहे हैं, उदाहरण के लिए, एक योग दौरे, एक योग वापसी, तो बातचीत बहुत अलग समय अंतराल के बारे में होगी।

यह पहले से दो घंटे हो सकता है, और छह घंटे, औरअन्य लंबे अंतराल मुख्य बात यह है कि योग को समर्पित समय आपके जीवन के तरीके के लिए सौहार्दपूर्वक आवंटित किया जाना चाहिए। योग का दूसरा सिद्धांत, सामान्य ज्ञान के सिद्धांत को रद्द नहीं किया गया है।

ऐसा होता है कि एक व्यक्ति जो प्रेरित हैमहाशक्तियों के विवरण, जो योग पर प्राचीन ग्रंथों के ग्रंथों में वर्णित हैं, उनके जीवन में प्रथाओं को तीव्रता से शामिल करना शुरू कर देता है। और इससे पहले मैंने इसे नियमित रूप से नहीं किया था इस मामले में, परिणाम बहुत संभावना है, जब कोई व्यक्ति अत्यधिक भार से जलता है और अभ्यास से बाहर निकलता है यह प्रभावी नहीं है!

योग, वास्तव में, हम में बहुत कुछ पता लगा सकते हैं,अगर हम अभ्यास करते हैं लेकिन सभी आकर्षण इस तथ्य में निहित है कि वांछित हासिल करने के लिए आपको सुपर-झटके करने की ज़रूरत नहीं है। यह पर्याप्त है कि योग हमारे जीवन में परिचित हो जाएगा

ऐसा लगता है कि कुछ हासिल करने के लिएअसामान्य, आपको कुछ असामान्य और आवश्यक है वास्तव में, जब योग की बात आती है, तो यह नियम काम नहीं करता। व्यवहार में शक्ति, नियमित और व्यवस्थित और अधिभार और अधिक वोल्टेज वांछित परिणाम नहीं लाएगा।