टिप 1: शारीरिक शिक्षा का पाठ कैसे करें

टिप 1: शारीरिक शिक्षा का पाठ कैसे करें



शारीरिक शिक्षा सबसे महत्वपूर्ण स्कूल में से एक हैआइटम नहीं है। यदि अन्य विषयों के छात्रों की मानसिक गतिविधि विकसित होती है, तो भौतिक संस्कृति शरीर के विकास के लिए जिम्मेदार होती है। कुछ नौसिखिया शिक्षक शारीरिक शिक्षा कक्षाओं की शुद्धता पर निर्णय नहीं ले सकते। यदि आप उनसे भी इलाज करते हैं, तो आपको नीचे दिए गए लेख में रुचि होगी।





शारीरिक शिक्षा पाठ कैसे करें


















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शुरू करना पाठ निर्माण और संगठनात्मक मुद्दों के साथ शिक्षक को कक्षा में अनुशासन बनाए रखना चाहिए, इसलिए रिपोर्ट के निर्माण और वितरण को औपचारिकता नहीं माना जा सकता।





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गर्मजोशी से शुरू करें यह प्रत्येक एथलीट के लिए प्रशिक्षण का अनिवार्य तत्व है और प्रशिक्षण के लिए अनिवार्य स्थिति है। दाने को दो भागों में विभाजित किया जा सकता है। पहले भाग में, हम सामान्य रूप से, शरीर को गर्म करने के लक्ष्य का पीछा करते हैं। यह चिकनी चलने, अंग ऊष्मीय, ट्रंक, ढलानों के लिए उपयुक्त है। वार्म-अप का दूसरा भाग में श्वास और संचलन की तैयारी होती है। इस भाग में, आप त्वरण, झटके, और अधिक तीव्र व्यायाम कर सकते हैं।





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मुख्य भाग पर जाएं यहां शिक्षक पहले से ही छात्रों के साथ काम कर रहे हैं, उदाहरण के लिए, कुछ नई तकनीक दिखाएं, आप बच्चों को कम शुरुआत से चलाने के लिए पढ़ सकते हैं यह व्यायाम लड़कों और लड़कियों दोनों के लिए उपयुक्त है बाहर से प्रौद्योगिकी को देखने के अलावा, छात्रों को नई तकनीकों का प्रयास करना चाहिए। उन्हें कम शुरुआत से थोड़ी दूरी भी चलाने चाहिए यदि कोई व्यायाम सही ढंग से करने में सफल नहीं होता है, तो आपको तुरंत त्रुटियों पर काम करना चाहिए, यदि समय परमिट





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सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण पर जाएं लड़कों को पुश अप फिट और ट्रंक उठाने के लिए, पीठ पर झूठ बोलना लड़कियों को धक्का-अप के बजाय अधिक उचित कूद रस्सी है, लेकिन ट्रंक को उठाना उनके लिए उपयोगी होगा।





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परिणामों को संक्षेप करें आमतौर पर अध्याय के अंत में, शिक्षक एक पंक्ति में छात्रों को तैयार करता है और काम पूरा करने की जानकारी देता है। यदि आवश्यक हो, तो शिक्षक को छात्रों को भंग करने से पहले होमवर्क देना चाहिए।




























टिप 2: कक्षा में अनुशासन बनाए रखने के लिए



बच्चों की इतनी ऊर्जा होती है कि अक्सर यह किनारे पर आती है और शिक्षक के लिए सबक के विषय पर अपना ध्यान रखना बहुत मुश्किल है, खासकर यदि वह एक जटिल विषय - बीजगणित, भौतिकी, ज्यामिति या रसायन विज्ञान सिखाता है





कक्षा में अनुशासन बनाए रखने के लिए








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एक बार जब आपने देखा कि छात्रों ने शुरू कियाकानाफूसी, विचलित, बाहरी मामलों में संलग्न, बातचीत का विषय बदलना यदि आप जटिल समस्याओं या समीकरणों को सुलझाने के तरीकों की व्याख्या करते हैं, तो अभ्यास करें। उन लोगों को बुलाओ जिन्होंने बोर्ड को पाठ के साथ सबसे अधिक दखल दिया। एक उदाहरण या सूत्र लिखें और बच्चों से उन्हें हल करने के लिए कहें। मुझे बताना सुनिश्चित करें, अगर ये कार्य पहली बार विद्यार्थियों द्वारा देखा जाता है





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यदि आप निम्न ग्रेड में पढ़ रहे हैं, अनुपस्थितिकक्षा में अनुशासन कह सकता है कि बच्चों को सिर्फ एक स्थान पर बैठने के थक गए हैं। थोड़ा व्यायाम खर्च करें चेलों को डेस्क के पास खड़े होने दें, हाथ बढ़ाएं और उन्हें कम करें कुछ बैठो-अप करें वे एक ट्रेन के साथ तालिकाओं के आसपास भागते हैं। व्यायाम के दौरान, व्यायाम के विषय में बच्चों के ध्यान को बदलने के लिए मजेदार संगीत शामिल करें। पांच मिनट की शारीरिक छूट पर्याप्त है यह सुनिश्चित करने के लिए कि मौन और शांति में कॉल पारित होने से पहले शेष शेष।





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छात्रों से अधिकार प्राप्त करना कसम मत करो, अपना आवाज मत उठाओ शांत और सख्ती से समझाएं कि आपको कहने की ज़रूरत क्यों है प्रत्येक छात्र के लिए प्रत्येक दृष्टिकोण खोजने की कोशिश करें लोगों के लिए एक वरिष्ठ साथी बनें, जो आप सब कुछ में भरोसा कर सकते हैं तब वे आपकी और उस विषय का सम्मान करना शुरू करेंगे जो आप शिक्षण कर रहे हैं।





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व्यावहारिक के साथ पाठ्यक्रम विविधताकक्षाएं, दिलचस्प पुस्तिकाएं तैयार करें, जटिल तार्किक कार्यों के साथ आओ। संयुक्त रचनात्मकता को प्रोत्साहित करें तब आपका सबक लड़कों के लिए दिलचस्प होगा, वे स्वयं अनुशासन बनाएंगे, इसके उल्लंघनकर्ताओं से लड़ेंगे












टिप 3: प्रथम श्रेणी में एक सबक कैसे सिखाना है



जूनियर स्कूल में शैक्षिक प्रक्रिया का अपना ही हैपद्धति संबंधी विशेषताओं, जिस पर प्रथम श्रेणी के छात्रों की सफलता, भविष्य में सीखने का उनके दृष्टिकोण सीधे पर निर्भर करते हैं। कई मामलों में, यह शिक्षक पर निर्भर करता है कि क्या एक छोटा छात्र ज्ञान की कामना करता है, खुशी से स्कूल जाता है





प्रथम श्रेणी में सबक कैसे सिखाना है








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पहले में वर्ग 6-7 साल की उम्र के बच्चे इस युग में खेल से लेकर प्रशिक्षण तक की प्रमुख गतिविधि में बदलाव आया है। कुछ बच्चों में, यह प्रक्रिया आसान और दर्द रहित है, दूसरों में यह अधिक कठिन है। लेकिन किसी भी बच्चे के लिए यह विकास का एक महत्वपूर्ण चरण है, तनाव के साथ जुड़ा हुआ है। इसलिए, एक छोटे छात्र को बनाए रखा जाना चाहिए, एक आरामदायक वातावरण प्रदान करें।





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जो भी विषय आप सिखाना चाहते हैं, पहले-ग्रेडर के साथ काम करने के सामान्य नियमों का पालन करें।





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इन युवा छात्रों के लिए, निजीशिक्षक के साथ संबंध अधिक बार नहीं, वे इस विषय पर एक और संबंध के लिए आधार बनाते हैं। इसलिए, दोस्ताना, विनम्र, व्यक्तिगत छात्रों पर ध्यान न दें, लेकिन हर किसी के समान बच्चों, एक अच्छा दृष्टिकोण और आपकी ईमानदारी से दया, अपने सफल शिक्षकों को अपनी सफलता के साथ खुश करने की कोशिश करेंगे।





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यह भी विचार करें कि इस उम्र में बच्चों को एक लंबे समय से सीखने की गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मुश्किल है। इसलिए, हर 15-20 मिनट एक मजेदार कसरत खर्च करते हैं। अन्यथा, दूसरे छमाही में बच्चे पाठ अतिरंजित या, इसके विपरीत, वे अब भी बैठ नहीं सकते, अपनी सीटों से उठना शुरू कर सकते हैं, कक्षा के चारों ओर चलना





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स्कूल वर्ष की शुरुआत में, अक्सर शामिल करने का प्रयास करेंशैक्षिक प्रक्रिया में खेल तत्व आखिरकार, हाल ही में, ये शरारती प्रथम-ग्रेडर बालवाड़ी के पास गए, और उन्हें नई परिस्थितियों के साथ तत्काल रूप से अनुकूल बनाना मुश्किल हो गया।





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पहली बार में एक सबक को सक्षम और प्रभावी तरीके से संचालित करने के लिए वर्ग, इस उम्र में बच्चों के मनोविज्ञान संबंधी लक्षणों को ध्यान में रखते हैं।





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जब नई सामग्री समझाते हैं, तो ज़ोर से और स्पष्ट रूप से जानकारी कहें, कुंजी बिंदु को कई बार दोहराएं





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धीरे-धीरे, शब्द के सभी हिस्सों को स्पष्ट रूप से समझाते हुए, टीसी। बच्चों को सिर्फ जानने के लिए शुरू कर रहे हैं, और आप क्या प्रारंभिक लगता है, उनके लिए, अधिक बार नहीं, मुश्किल और समझ से बाहर है।





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अतीत पर एक फ्रंट लाइन सर्वेक्षण के साथसामग्री का ध्यान रखना अपने सवालों के वर्ग की प्रतिक्रिया का ध्यानपूर्वक पालन करें। पहले-ग्रेडर अक्सर यह स्वीकार करने से डरते हैं कि उन्हें कुछ समझ नहीं आ रहा था, लेकिन उनके व्यवहार (देखो, इशारों, चेहरे का भाव) उन्हें धोखा देते हैं। बच्चों को ध्यान से देखिए, और आप देखेंगे कि किन पहलुओं से उन्हें कठिनाइयां मिलती हैं





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इस तथ्य पर भी विचार करें कि किसी भी प्रतिक्रिया के लिएकक्षा एक तरह से या किसी अन्य तनाव में बच्चे के लिए है बच्चों को डर है कि शिक्षक अचानक उन्हें एक सवाल पूछेगा, और वे उसे तुरंत जवाब देने में सक्षम नहीं होंगे। पहले-ग्रेडर के कम भयावह और उनके साथियों की प्रतिक्रिया नहीं। इन कठिनाइयों को रोकने के लिए, आगामी सर्वेक्षण के बारे में छात्रों को चेतावनी दें, उन्हें सामग्री को दोहराएं। एक बच्चे का जवाब देते हुए, सुनिश्चित करें कि वर्ग, विद्यार्थियों के भाषण के दौरान सभी टिप्पणियों और बच्चों की टिप्पणियों को विनम्रतापूर्वक दबाएं।











टिप 4: पहला सबक कैसे आरंभ करें



पहला अध्याय शिक्षक और दोनों के लिए रोमांचक हैउनके छात्र यह पहले कुछ मिनटों में है कि हमें सर्वोत्तम प्रभाव बनाने की कोशिश करनी चाहिए, ताकि संपर्क स्थापित करना आसान हो। पहला अध्याय शुरू करने के लिए आवश्यक है ताकि छात्र पूरे स्कूल अवधि में आपके साथ मिलकर खुश हो जाएं।





पहला सबक कैसे आरंभ करें








आपको आवश्यकता होगी




  • - एक सबक के साथ एक सार;
  • - वीडियो सामग्री;
  • - नरम गेंद;
  • - बच्चों के साथ सबक आयोजित करने पर साहित्य।




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एक विशेष में ध्यान से अध्ययनउम्र के बच्चों के साहित्य की विशेषताएं जिनके साथ आप काम करेंगे सबक आयोजित करने के प्रस्तावित रूपों पर ध्यान दें हर युग में अपनी विशेषताओं का ध्यान, सोच, जानकारी प्राप्त करना यह तब पर आधारित होना चाहिए जब आप निर्णय लेते हैं कि कैसे पहला अध्याय शुरू किया जाए।





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जूनियर छात्र सबसे अधिक हैंनिराश, लेकिन, साथ ही, दर्शकों के ध्यान को ध्यान में रखने के लिए काफी जटिल। उनके साथ एक सबक शुरू करने के लिए परिचित की प्रक्रिया से सबसे अच्छा है। इसे एक छोटे से खेल में खर्च करें उदाहरण के लिए, "स्नोबॉल" एक अच्छा विकल्प है। इस तरह, आप अपने वार्ड के नाम सीखेंगे और उन्हें एक-दूसरे को जानना होगा।





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याद रखें कि पहले बच्चों में शर्मीली हैं। तनाव को दूर करने के लिए, एक नरम गेंद ले लो और परिचित शुरू करने की पेशकश। अपने आप से उनसे परिचय करें, उन्हें बताएं कि आप वास्तव में एक जादू की मदद से अपने नाम जानना चाहते हैं जो आप अपने हाथों में रखते हैं। लोगों को बताएं कि जो गेंद को पकड़ता है वह अपने नाम को ज़ोर से नाम देना चाहिए। और इसे आप को वापस लाओ। आप, अपने भाग के लिए, बच्चे के नाम को दोहराएं और कहें कि आप उससे मिलकर प्रसन्न होते हैं।





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हाई स्कूल में पहले से ही अधिक पुराने छात्र हैं उनसे गंभीरता से व्यवहार करना बेहतर होता है, और आप वार्तालाप और परिचित के साथ पहला अध्याय शुरू कर सकते हैं। आप पहले से ही पता लगाए गए सामग्रियों को मजबूत करने के लिए विषय पर फिल्म भी दिखा सकते हैं। यदि आप जानना चाहते हैं कि विषय का अधिकार किस प्रकार है, तो एक छोटी सी परीक्षा करें या पहले बातचीत के कपड़े में आवश्यक प्रश्न बुनाएं।





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वरिष्ठ विद्यालय को नए शिक्षक के बारे में पहले से पता चल जाएगा। वे पहले से ही आपके नाम, बाप और उपनाम से सूचित कर चुके हैं, लेकिन स्वयं को पेश करने के लिए यह ज़रूरत नहीं होगी हाई स्कूल के छात्रों के साथ पहला अध्याय शुरू करने के लिए आपके विषय के बारे में एक आधुनिक मजाक या एक छोटी सी दिलचस्प कहानी है जो आपको या किसी और के साथ हुई है ऐसा करने पर, अपने हिस्से पर पर्याप्त दृष्टिकोण को ध्यान में रखते हुए विषय को सिखाया जा रहा है











टिप 5: स्पोर्ट्स प्रशिक्षण सत्र से पहले ठीक से गर्म कैसे करें



खेल में शुरुआती कभी-कभी इस तरह के एक महत्वपूर्ण भूल जाते हैंसत्र का हिस्सा, गर्मजोशी के रूप में लेकिन यह किसी की लकीर या अनुष्ठान के लिए आसान नहीं है, बल्कि प्रशिक्षण का एक महत्वपूर्ण घटक है। गुणात्मक गर्म-अप के बिना, अच्छे परिणाम प्राप्त करना संभव नहीं होगा, और समय पर घायल बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है।





एक स्पोर्ट्स प्रशिक्षण से पहले कैसे गर्म हो







मुझे गर्मजोशी की आवश्यकता क्यों है?

किसी भी भौतिक से पहले एक गर्म-अप होल्डिंग करनागतिविधि - आवश्यक यह मांसपेशियों को गर्म करने और आगामी तनाव के लिए शरीर को तैयार करने में मदद करता है। यदि वार्म अप अच्छी तरह से किया जाता है, तो शरीर के कुछ हिस्सों में तापमान काफी बढ़ सकता है। इससे मस्तिष्क और चोटों के लिए ऊतकों को अधिक कमजोर पड़ता है। वार्म-अप के दौरान, हृदय गति में वृद्धि, रक्त परिसंचरण बेहतर हो जाता है, दबाव बढ़ जाता है। वार्म-अप के अभ्यास के पूरे परिसर को दो भागों में विभाजित किया जा सकता है: बुनियादी और विशेष।

बुनियादी कसरत के लिए व्यायाम

कसरत का मुख्य भाग होना चाहिएकिसी भी शारीरिक परिश्रम से पहले: एक जिम, फिटनेस, ताकत प्रशिक्षण, आदि। जिम में, यह एक जीव तैयारी के रूप में ट्रेडमिल पर काम करने की सिफारिश की जाती है। पूरे शरीर को काम करने और गरम करने के लिए यह सबसे अच्छा विकल्प है। चलते समय, अधिकतम संख्या में मांसपेशियों को शामिल किया जाएगा, सभी बिना अपवाद के काम करेंगे, और श्वास और हृदय का प्रशिक्षण भी उपलब्ध होगा। शरीर की तैयारी के लिए ट्रैक पर एक त्वरित चलने के साथ शुरू होने की सिफारिश की जाती है, धीरे-धीरे गति बढ़ती है, 7-10 मिनट चलने वाली - गर्मजोशी के लिए अधिकतम समय लोड के लिए शरीर को तैयार करने के लिए एक अच्छा विकल्प रस्सी कूद रहा है और अंडाकार सिम्युलेटर पर चल रहा है। लेकिन व्यायाम करने वालों के रूप में कसरत बाइक या स्टेपर का चयन करने के लिए, जब वार्मिंग अप करने योग्य नहीं है। वे केवल शरीर के निचले हिस्से का अध्ययन करते हैं, और अन्य मांसपेशियों में न ही रह जाते हैं। कुछ सिम्युलेटर पर गर्म होने के बाद, आपको जोड़ों के लिए गर्म होना चाहिए। यह एक घूर्णी व्यायाम हो सकता है गर्दन से उन्हें शुरू करने की सलाह दी जाती है अलग-अलग दिशाओं में कुछ प्रमुख आंदोलनों पर्याप्त होंगे तब आप अपने कंधों पर जा सकते हैं उन्हें उठाने और नीचे उठने के लिए कई बार की आवश्यकता होती है, और फिर 5 बार वापस लेते हैं और आगे बढ़ते हैं। फिर आपको छाती, कोहनी, हाथ, कमर, घुटने के जोड़ों, टखनों को फैलाने की ज़रूरत है। यह सब चिकनी घुमावदार आंदोलनों द्वारा किया जाता है, झटके के बिना, ताकि घायल होने के लिए नहीं।

एक विशेष कसरत के लिए व्यायाम

ये व्यायाम आवश्यक नहीं हैं, लेकिनअधिमानतः, खासकर यदि आप विशिष्ट मांसपेशी समूह के विस्तार के साथ शक्ति प्रशिक्षण की योजना बनाते हैं जब वार्म-अप का दूसरा भाग प्रदर्शन करते हैं, तो सभी आंदोलनों को जल्दी और सख्ती से करने की आवश्यकता होती है, ताकि शरीर को अधिक से अधिक गर्म किया जाए। कसरत के इस भाग के मुख्य अभ्यास - हाथों, पुल-अप, फर्श से पुश-अप, या समर्थन से, घूमने के लिए आंदोलनों और पैरों को खींचकर। उन मांसपेशियों को विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए जो प्रशिक्षण के दौरान तनाव पैदा कर सकते हैं। वैसे, अनुभव वाले एथलीट शारीरिक श्रम से पहले गुणात्मक गर्म-अप को नज़रअंदाज़ करने की सलाह देते हैं। गर्मियों के बिना कक्षाएं शुरू करने की तुलना में, उनकी राय में, बिना प्रशिक्षण के ठीक से गर्म होना बेहतर होता है