प्रतिरक्षा में सुधार करने के लिए विटामिन कैसे पीयें

प्रतिरक्षा में सुधार करने के लिए विटामिन कैसे पीयें



विटामिन के लाभों के बारे में 1 9 के अंत में होने की शुरुआत हुईशताब्दी, जब वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि उत्पादों में उपयोगी पदार्थ होते हैं जो मानव शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि को प्रोत्साहित कर सकते हैं। तब वे अभी तक सीखा पुरुषों द्वारा नहीं अध्ययन किया है। अध्ययन की एक श्रृंखला के बाद इन उपयोगी पदार्थों को "विटामिन" कहा जाता है।





प्रतिरक्षा में सुधार करने के लिए विटामिन कैसे पीयें

















स्वयं के द्वारा, विटामिन ऑर्गेनिक हैंउच्च जैविक गतिविधि की विशेषता यौगिकों वे शरीर में रासायनिक प्रतिक्रियाओं को तेज करने में सक्षम हैं, कुछ कोशिकाओं और यहां तक ​​कि अंगों आदि के कार्यों को पुनर्स्थापित करते हैं। विटामिन, चयापचय प्रक्रिया को स्थिर करते हैं, शरीर की कार्यात्मक क्षमताओं को सामान्य मानते हैं, प्रतिरक्षा में वृद्धि करते हैं और हानिकारक पर्यावरणीय प्रभाव से शरीर की रक्षा में मदद करते हैं।

क्या विटामिन की कमी का कारण बनता है

बच्चों में, विटामिन की कमी से भरी होती हैधीमा विकास और गंभीर बीमारियों के विकास। वयस्कों में, एक नियम के रूप में, सब कुछ इतना मुश्किल नहीं है, तथापि, शरीर में विटामिन की कमी के कारण भी नुकसान हो सकता है। उदाहरण के लिए, एविमेनासिस के साथ, एक थकान में वृद्धि, तंत्रिका तंत्र, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट आदि की अप्रियता है। इसके अलावा, एक व्यक्ति की दृष्टि अक्सर गंभीरता से गिर सकता है एक व्यक्ति तंत्रिका, आक्रामक, वापस ले लिया, अक्सर बीमार हो जाता है, आदि।
यह याद रखना चाहिए कि शरीर में विटामिन की अत्यधिक मात्रा में भी इसे बुरी तरह प्रभावित होता है। सब के बाद, यह अक्सर एलर्जी और अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं की उपस्थिति की ओर जाता है।

कैसे विटामिन लेने के लिए

यह लंबे समय से साबित हो चुका है कि उन विटामिन किउत्पादों में निहित हैं, यह स्पष्ट रूप से एक व्यक्ति के लिए आवश्यक महत्वपूर्ण गतिविधि बनाए रखने के लिए पर्याप्त नहीं है इसलिए, आज इसके अलावा विटामिन की खुराक लेने के लिए सिफारिश की जा रही है।
फार्मेसियों में विटामिन की बहुतायत आज अद्भुत है इसके अलावा, वे कई रूपों में बनाये जाते हैं- जेली और च्युवेबल पेस्ट्री से लेकर गोलियों तक। आप उस विकल्प का चयन कर सकते हैं जो आपके लिए सबसे अच्छा है
सामान्य रूप से, विटामिन की मात्रा की योजना लंबे समय तक रही हैदोनों चिकित्सकों और उनको पीने वाले लोगों द्वारा परिभाषित और सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है इसलिए, उदाहरण के लिए, एक नियम के अनुसार प्रति दिन एक टैबलेट निर्धारित किया जाता है। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह एक घुलनशील, तथाकथित "चमकता हुआ" गोली, या काफी साधारण है। वही अन्य प्रकार के रिलीज के लिए चला जाता है। आम तौर पर एक टैबलेट, लोज़ेंज आदि में सभी आवश्यक दैनिक विटामिन खुराक शामिल हैं
विटामिन लेने पर, याद रखें किबेहतर मतलब है इसलिए, एक ही समय में मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की कोशिश न करें और इसके अतिरिक्त विटामिन ई या कुछ अन्य। आप बहुत जल्दी एक ओवरडोज को व्यवस्थित करते हैं
इसके अलावा, यह याद रखने योग्य है कि आप शामिल नहीं हो सकतेविटामिन का निरंतर सेवन एक बार दवा लेने के बाद, 2 महीने के लिए ब्रेक लें और फिर दूसरे को आगे बढ़ें। यह तथ्य यह है कि विटामिन की निरंतर मात्रा में प्राकृतिक पोषक तत्वों के शरीर के पाचन में एक खराबी की ओर जाता है। पीना विटामिन सादे पानी के साथ सबसे अच्छा कर रहे हैं जूस, दूध, चाय या कॉफी कुछ उपयोगी पदार्थों को नष्ट करते हैं और पोषक तत्वों के अवशोषण को धीमा करते हैं। स्वाभाविक रूप से, इस स्थिति में अल्कोहल आमतौर पर contraindicated है। याद रखें कि खाने के दौरान कई विटामिन लेने की जरूरत है, दूसरों के बाद दवाओं के निर्देशों को सावधानीपूर्वक पढ़ें, यह सभी सुझाए गए स्वागत नियमों को सूचीबद्ध करता है। विटामिन को ठीक से पीएं, और फिर आपके शरीर हमेशा मजबूत और संरक्षित होंगे।